FLEX STUDIO TATIANA MERIAN, ACTIVITE PHYSIQUE

FlexStudio
"Everyone is the architect of their own happiness" Joseph Pilates

Vous avez envie de prendre soin de vous physiquement, Flex Studio Pilates est un espace convivial dans une ambiance familiale. Ce Pilates va vous permettre de trouver l’équilibre entre fermeté, force et souplesse, aisance, l’harmonie entre la précision d’une posture et le mouvement, la fluidité.

Ce Pilates propose, grâce à la pratique des postures et de la respiration, de développer la souplesse, tonifier les muscles, relâcher le corps, ramener l’esprit à la paix et la tranquillité, récupérer de la fatigue physique et nerveuse.

Pédagogie attentive à chacun.

Prestations du centre Flex Studio

Votre centre FLEX STUDIO vous propose de multiples activités adaptées à vos besoins et vos envies. Vous trouverez de quoi il s'agit, les résultats que cela procure et de quelle manière ça fonctionne.

Pour profiter pleinement des bénéfices du Pilates, relaxation, marche nordique un engagement est nécessaire. Je vous encourage chaleureusement à venir régulièrement sur une longue période.

Pilates

Vous avez envie de prendre soin de vous physiquement, Flex Studio Pilates est un espace convivial dans une ambiance familiale. Source de bien être tant pour le corps que pour l’esprit, la méthode Pilates s’adresse à tous quel que soit votre âge ou votre niveau. FLEX STUDIO vous propose des cours privés, en duo et en en groupe de la méthode Pilates Authentique. Ce Pilates va vous permettre de trouver l’équilibre entre fermeté, force et souplesse, aisance, l’harmonie entre la précision d’une posture et le mouvement, la fluidité. Ce Pilates propose, grâce à la pratique des postures et de la respiration, de développer la souplesse, tonifier les muscles, relâcher le corps, ramener l’esprit à la paix et la tranquillité, récupérer de la fatigue physique et nerveuse. Pédagogie attentive à chacun.

Relaxation

La relaxation une méthode qui permet de diminuer le stress ainsi que le vivre différemment, à améliorer le tempérament au quotidien, diminuer les douleurs musculaires et les maux de tête, renforcer la concentration, contribuer à un meilleur sommeil, réduire l'état de fatigue, mais également à apprendre à être à l'écoute de son corps. Je vous propose également du Reiki, un soin énergétique d'origine japonaise : Les séances permettent d'optimiser l'énergie au quotidien. Véritables stimulants naturels, elles augmentent le bien être et la joie de vivre. Son action est également efficace sur la fatigue, le stress, l'anxiété, l'insomnie...

Marche Nordique

Une discipline qui fait tout travailler ou presque La marche nordique est parfaite pour travailler sur l'ensemble du corps. Les bâtons transforment cette activité en une sorte de « quadrupédie » qui va impliquer non seulement les membres inférieurs, mais également d'autres chaînes musculaires, comme les bras, les pectoraux, le cou, mais aussi les abdominaux. La marche nordique nous vient de Finlande et fut développée à partir des années 1920. Les skieurs de fond qui cherchaient un moyen de s'entraîner alors que le manteau neigeux était insuffisant pour le faire sur leurs chères spatules. La discipline s'est par la suite étendue à tous les pays nordiques et scandinaves, avant le grand boom des années 70, puis n'a cessé de gagner des adeptes et du terrain sur les décennies qui ont suivi.

Tatiana Merian

Je vous accueille au Centre FLEX STUDIO situé à Bordeaux, au cœur du quartier des Chartrons. Ancienne joueuse de tennis de haut niveau, aujourd'hui coach sportive diplômée et Sophrologue spécialisée, j’ai été élevée dans la culture de la performance. Jouer au tennis plusieurs heures par jour, c’est une épreuve pour le corps. Avec le temps, j’ai appris à l’écouter et à mieux le préparer. Depuis 15 ans, les méthodes de préparation et de récupération physiques ont beaucoup évolué.

Si j’ai choisi de vous proposer le Pilates, la Marche Nordique, le Nordic-Pilates c’est parce que se sont des activités physiques adaptées à toutes et tous. Aussi j'accompagne toutes personnes ayant une ordonnance "Activité physique sur prescription médicale"...

L'activité physique garde le corps fort et en santé. Elle améliore la santé mentale en diminuant la dépression, l'anxiété, la douleur et la solitude. L'activité physique améliore la concentration, le rendement scolaire, le sommeil et le niveau d'énergie. FLEX STUDIO vous propose des cours afin d'améliorez vos performances cardiovasculaires, de renforcer vos muscles profonds, d'améliorer votre posture, tout cela dans un cadre convivial de bien être.

J'ai crée le centre FLEX STUDIO pour vous accompagner à pratiquer une activité physique régulièrement.

Tarifs

Sophrologie Dynamique

12€

Séance collective découverte sophrologie dynamique

60 minutes/ valable une fois

150€

Carte 10 cours de sophrologie dynamique en collectif

Séance de 1h minimum 3 participants
Validité 3 mois

Consultation individuelle adultes/ Adolescents/ enfants /étudiants

Prise de rendez-vous au 06 60 37 22 77

Marche nordique

185€ soit 18,50€ le cours

Carte 10 (valable 3 mois)

Vous êtes chez vous

95€

Carte 5 (validité 2 mois)

20€

One shot

Ateliers

40€ par personne

Atelier Nordic Pilates Relaxation

FORME ET SANTE
Renseignements et inscriptions me contacter au
06 60 37 22 77

Ateliers Vacances Scolaires renseignements & inscriptions contacter Tatiana 06 60 37 22 77

70€

Massage et soin énergétique (Reiki)

180 €

Reiki 3 séances