FLEX STUDIO TATIANA MERIAN, ACTIVITE PHYSIQUE

Élan & Équilibre
Fondée par Tatiana Sophrologue diplômée, Instructrice spécialisée en activité Physique Adaptée (APA), professionnelle de l'accompagnement et du mouvement .
Passionnée par l'accompagnement global du corps et de l'esprit, je mets mon expertise au service de votre bien-être.
Mon approche est douce, progressive et profondément humaine.
Des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou en reprise d'activité.

MON APPROCHE

Une approche globale du bien-être
Mes accompagnements reposent sur une vision complète de la personne.
Sophrologue Thérapeute diplômée et certifiée (ISEBA) et spécialisée en Activité Physique adaptée (APA), je vous aide à retrouver énergie, sérénité, et confiance, à votre rythme.
Que vous traversiez une période difficile, une fatigue persistante, une maladie ou simplement un besoin de vous recentrer, vous trouverez ici un espace d'écoute, de mouvement et de transformation

Je combine :

- la sophrologie pour apaiser le mental et réguler les émotions
- le mouvement pour reconnecter au corps
- un accompagnement personnalisé pour avancer durablement

MON OBJECTIF

* vous aider à retrouver vos ressources et votre équilibre intérieur

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MES ACCOMPAGNEMENTS

Séances individuelles
Un accompagnement sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques.

Ateliers collectifs
Des temps de pratique pour avancer ensemble dans un cadre bienveillant.

Remise en mouvement
Reprendre une activité en douceur, en sécurité et avec plaisir.
Coaching individuel et séances collectives accessibles à tous.

Accompagnement spécifique
Un accompagnement adapté en cas de fatigue, maladie ou période de transition, à votre niveau et votre parcours de vie.

Coach en oncologie

Des pratiques complémentaires pour un bien être global :

- Renforcement musculaire : pour tonifier le corps en profondeur, améliorer la posture et prévenir les douleurs.

- Pilates: une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, gagner en souplesse et en stabilité

- Cardio adapté : pour retrouver de l'énergie, améliorer l'endurance et se remettre en mouvement progressivement.

- Sophrologie : pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et se reconnecter à soi.

POUR QUI ?

Pour toute personne souhaitant :

- se sentir mieux dans son corps

- retrouver de l'énergie

- apaiser son mental

- reprendre une activité physique

- se reconnecter à soi

Ici, chacun avance à son rythme dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

Pédagogie attentive à chacun.

Coach en oncologie

Si vous traversez ou avez traversé un cancer, ce message est pour vous.

Je sais que dans ces moments-là, le corps peut devenir difficile à comprendre, parfois douloureux, parfois très fatigué... et que l'on peut se sentir un peu déconnecté de soi.

Ce que je propose aujourd'hui est aussi profondément lié à mon parcours de vie, car j'ai moi même été touchée par un cancer du sein.
Alors je sais...je connais ces étapes, ces moments de doute, de fatigue, de perte de repères.
Et je sais aussi qu'il est possible progressivement, de se reconnecter à soi.

Je suis sophrologue thérapeute, instructrice en Activité Physique Adaptée, diplômée et certifiée et j'accompagne les personnes dans ces périodes de vie avec douceur, respect et bienveillance.

Mon approche est simple: vous aider à vous reconnecter à votre corps, a retrouver un peu d'énergie, à apaiser le mental... sans jamais forcer, toujours à votre rythme.

A travers la sophrologie et le mouvement adapté, je vous propose un espace pour souffler, relâcher les tensions, et progressivement retrouver confiance en vous et en votre corps.

Que vous soyez en cours de traitement ou après, chaque accompagnement est entièrement personnalisé.

Vous n' avez rien à prouver, juste à être là, comme vous êtes.
Si vous ressentez le besoin d'être accompagnée, je serai là pour vous.

Marche Nordique

Une discipline qui fait tout travailler ou presque La marche nordique est parfaite pour travailler sur l'ensemble du corps. Les bâtons transforment cette activité en une sorte de « quadrupédie » qui va impliquer non seulement les membres inférieurs, mais également d'autres chaînes musculaires, comme les bras, les pectoraux, le cou, mais aussi les abdominaux. La marche nordique nous vient de Finlande et fut développée à partir des années 1920. Les skieurs de fond qui cherchaient un moyen de s'entraîner alors que le manteau neigeux était insuffisant pour le faire sur leurs chères spatules. La discipline s'est par la suite étendue à tous les pays nordiques et scandinaves, avant le grand boom des années 70, puis n'a cessé de gagner des adeptes et du terrain sur les décennies qui ont suivi.

Tatiana MERIAN
Sophrologue Thérapeute diplômée et certifiée RNCP, Instructrice spécialisée APA (Activité Physique adaptée),
Coach en oncologie

Je vous propose des séances à mon cabinet, à domicile, en entreprise, en clinique, en hôpital, en école, mais aussi en maison de retraite et en EHPAD...

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